טריאתלון – TriathRonY


כפרניק אתר אינטרנט קהילתי כפר ורדים גליל מערבי
רון שחר

סונייה אריאלי מנהריה במקום הראשון. מיכל מסד, בטריאתלון הראשון שלה, במקום השני!

כפרניק 1_106 טריאתלון - TriathRonY

סונייה אריאלי מנהריה במקום הראשון. מיכל מסד, בטריאתלון הראשון שלה, במקום השני!

 

 

TriathRonY   – קבוצת טריאתלון בכפר ורדים

כשלושה חודשים לערך אחרי שהוקמה, יצאה קבוצת TriathRonY לתחרות הטריאתלון הראשונה כקבוצה רשמית, בטריאתלון גן שמואל.

בתחרות לקחו חלק והשתתפו כ-15 חברי הקבוצה.

 

מיכל מסד – חברת הקבוצה מכפר ורדים השתתפה בטריאתלון הראשון שלה וקטפה את המקום השני בטריאתלון ספרינט בקבוצת הגיל.

סונייה אריאלי מנהריה זכתה במקום ראשון כללי במקצה האולימפי.

שאר חברי הקבוצה השתתפו במקצה האולימפי ומקצה הספרינט וצלחו את התחרות בצורה מעוררת כבוד, במיוחד בהתייחס לתנאי מזג האוויר שלא היו פשוטים (ים גלי ורוח חזקה על מסלול הרכיבה).

 

כיצד ולמה הוקמה הקבוצה ?

תחום הריצה הבינונית והטריאתלון הפך בשנים האחרונות אבן שואבת לרבים (גברים ונשים) ברחבי העולם וגלש גם לישראל…..

ברחבי הארץ הלכו וקמו קבוצות טריאתלון והתחרויות לא אחרו להגיע גם, תחרויות במקצים הקצרים (ספרינט) ועד המרחקים הארוכים (איש הברזל).

במהלך השנים אפשר היה לראות ברחבי הגליל המערבי מתאמנים בודדים, או קבוצות חברים המתאמנים יחדיו לתחרויות כאלו או אחרות. הקבוצה המאורגנת/מאוגדת ה"קרובה" ביותר לכאלו שרצו להתאמן בגליל המערבי בקבוצה היתה (ועודנה קיימת) במועצת משגב.

לאחר מספר שנים של התלבטויות… שאלות ובקשות של מתעניינים/ות לגבי קבוצת טריאתלון באזור המגורים שלנו, החליטו 2 מאמנים, להם ניסיון בתחום, להקים קבוצה ריצה וטריאתלון אזורית.

המוטו העיקרי של הקבוצה – כל אחד/ת יכול/ה …. וזו אינה רק סיסמא !!!!

 

הקבוצה הוקמה על ידי 2 מאמנים מנוסים בתחום הריצה והטריאתלון:

יעקב קושינסקי מקיבוץ סאסא – מאמן כושר ותיק ומנוסה. בעברו מאמן קבוצות טריאתלון באזור הגליל וחיפה. אימן מספר שנים באימוני כושר את הטניסאית שחר פאר… וכיום עוסק בהדרכת ואימון רצים בכל הרמות, טריאתלטים  פילאטיס ועוד…..

רון שחר מכפר ורדים – מאמן ריצות ארוכות וטריאתלון זה מספר שנים. לאחר שנים רבות של ריצות מרתון ברחבי העולם עבר לעסוק בטריאתלון ומאחוריו כמה תחרויות איש ברזל IRONMAN… עוסק בכתיבת תכניות ריצה וטריאתלון למגוון מרחקים.

טריאתלון – תחום ספורט המורכב מ 3 מרכיבים: שחייה, רכיבת כביש וריצה.

מכיוון שבשחייה העומס הוא על פלג גוף עליון, רכיבה וריצה עובדים בעיקר על פלג גוף תחתון,  חלוקת העומסים הרמונית, ולכן בריאה יותר לגוף. שילוב שלושת הענפים מגוון את האימונים, מהנה יותר ומונע "שחיקה" פיזית ומנטאלית.

 

הקבוצה מתאמנת כ-4 אימונים משותפים במהלך השבוע:

שני – אימון ריצה.

רביעי – אימון רכיבה.

שישי – אימון משולב, שחייה/רכיבה… או שחייה/ריצה וכו'…..

שבת – אימון רכיבה…  לעיתים משולב עם ריצה.

 

בנוסף לאימונים המשותפים, מוציאים המאמנים תכנית אימון לשחייה והשלמות ריצה ורכיבה על מנת לתת מענה למגוון החברים הנמצאים בקבוצה.

הקבוצה מונה כיום כבר כ-20 חברים/ות מישובים רבים בגליל במערבי (נהריה, סער, גשר הזיו, כברי, כפר ורדים, עצמון ועוד). והאימונים נערכים כל פעם באזור אחר המאפשר לחברי הקבוצה גיוון והגעה קלה ונוחה.

תצורת האימונים בקבוצה מאפשרת אימון הטרוגני לכל מיני רמות אימון, גברים/נשים כאחד, ונותנת מענה לסוגי המקצים השונים (ריצות בינוניות/קצרות, טריאתלונים ספרינט/אולימפי).

 

תכניות לשנה הקרובה:

דצמבר 14 – מסע אופניים – גליל/ים המלח.

פברואר 15 – הקמת קבוצת נשים כהכנה לטריאתלון נשים.

פברואר 15 – מרוץ 10/21 ק"מ במסגרת מרתון תל אביב.

מרץ 15 – מחנה אימונים לקראת עונת הטריאתלונים.

אפריל 15 – טריאתלון עמק הירדן.

מאי 15 – טריאתלון תל אביב.

יוני 15 – טריאתלון נשים.

 

קליטת מתאמנים/ות חדשים/ות :

הקבוצה גדלה בהדרגה ולכן נוצרה אווירה חיובית ומפרגנת של קליטת מתאמנים/ות חדשים…..

האימונים מאפשרים הליך הדרגתי והכנסת כל מתאמן/ת לאימון הקבוצתי המשולב בכל מצב בו מגיע המתאמן… שבוע האימונים הראשון הינו חינם ומאפשר התנסות עד קבלת ההחלטה על ההצטרפות לקבוצה.

 

קבוצת הכנה לטריאתלון נשים:

בשל התעניינות של נערות/נשים רבות, הקבוצה נערכת לפתיחת קבוצה נפרדת, לצורך אימונים והכוונה לקראת טריאתלון נשים אשר עתיד להתקיים (כמו כל שנה) במהלך חודש יוני 2015.

האימונים יכללו 3 מפגשים משותפים במהלך שבוע האימונים, העברת יסודות בסיסיים בטריאתלון, שיפור היכולת הטכנית בשחייה, רכיבה וגם בנושא "ההחלפות" (מעבר משחייה לרכיבה וכן מעבר מרכיבה לשחייה). כל זאת עד הבאת המתאמנות ליכולת בה תוכלנה לצלוח את טריאתלון הנשים בצורה טובה, בריאה ומהנה… כל אחת עפ"י המקצה אליו היא שואפת – עממי/ספרינט/אולימפי.

תגובות פייסבוק


השארת תגובה

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן